Gesundheit Aromatherapie

Eine Aromatherapie ist für viele Menschen eine Alltagsstütze, welche mit der Wahrnehmung von verschiedenen Gerüchen funktioniert. Der Duft von verschiedenen ätherischen Pflanzenölen kann Gefühle oder Stimmungen beeinflussen. Durch die verschiedenen ätherischen Pflanzenöle ist die Aromatherapie eng mit der Pflanzenheilkunde verbunden.

Noch ist diese Vorgehensweise nicht endgültig erforscht, aber es wird stetig daran gearbeitet. Die bisherigen Ergebnisse liefert die Erfahrungsheilkunde.

Wie können die ätherischen Öle verwendet werden?

Die bekannteste Variante zur Nutzung der Öle ist die klassische Duftlampe. Hier werden die ätherischen Öle mit Wasser verdünnt. Für einen Raum von ca. 20 qm sollten nicht mehr als zehn Tropfen der Öle verwendet werden.

Eine weitere Möglichkeit ist es, dass die Öle direkt mit ins Badewasser geträufelt werden. Hier sollten in ein Vollbad nicht mehr als fünf bis zehn Tropfen gegeben werden. Das Badewasser einlaufen lassen und erst im Anschluss das ätherische Öl hinzugeben. So verdunsten die Öle nicht schon zuvor. Unverdünnt sollte man die Öle nicht verwenden.

Welches ätherische Öl sollte verwendet werden?

Bei der Auswahl von ätherischen Ölen sollte darauf geachtet werden, dass die Öle absolut naturrein sind und aus zertifiziertem Bio-Anbau stammen. Die Öle können antimikrobielle, wärmende, schleimlösende und durchblutungsfördernde Eigenschaften haben. Auch beruhigende und krampflösende Effekte sind möglich. 

• Eine antimikrobielle Eigenschaft haben Lavendel-, Nelken-, Salbei-, Kamillen- und Teebaumöl. 
• Für die Verdauungsförderung empfiehlt sich Kümmel-, Zimt- und Majoranöl. Bei Erkältungen können Fichten-, Minz- und Eukalyptusöl guttun. 
• Wer etwas für seine Hautpflege tun möchte, kann beispielsweise sein Badewasser mit Lavendelöl oder Rosenöl versehen.
• Lavendelöl ist nicht nur bei Hautpflege eine gute Option, sondern auch, wenn man etwas zur Entspannung benötigt.
• Wer genau das Gegenteil von Entspannung braucht, der kann mit Lemongrasöl und Zitronenöl arbeiten. Der Duft der Zitrusfrüchte ist stimmungsaufhellend und kann belebend wirken.
• Für alle, die auf den großen Hunger warten, können wir das Öl mit dem Duft Mandarine empfehlen. Es wirkt sich positiv auf die Stimmung aus und kann den Appetit anregen.
• Bei Schmerzen können Pfefferminzöl, Kamillen-, Cejeput-, Bergamotte- oder Geraniumöl helfen.

Ätherische Öle mischen

Manche Öle können für ein intensiveres Erlebnis gemischt werden. Bei manchen Mischungen können andere Wirkungen hervorgehoben werden. In klassischen Erkältungsbädern sind meistens mehrere ätherische Öle vertreten.

Aber Vorsicht, nicht jede Mischung harmoniert. Für alle, die auf diesem Gebiet noch nicht so viel Erfahrung gesammelt haben, bietet sich eine professionelle Beratung an. Die Öle können über Apotheken oder spezielle Onlineshops erworben werden.

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