Gesundheit Die moderne Fastenzeit

Die Fastenzeit wird heute immer seltener aus religiösen Gründen eingehalten. Mittlerweile nutzen viele Menschen die Fastenzeit um ihr körperliches sowie seelisches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern.

Was wird gefastet?

Mittlerweile werden meistens Genussmittel während der Fastenzeit weggelassen. Also Tabakwaren, Alkohol, Süßigkeiten und Kaffee. Ebenso, aber deutlich seltener werden Lebensmittel wie Fleisch oder Kohlenhydrate gefastet. 
Für die geistige Gesundheit verzichten viele mittlerweile häufiger auf Medien. Sowohl die Nutzung des privaten Computers, Internes oder auch des Fernsehens wird dabei eingeschränkt.
Auch gibt es mittlerweile den Verzicht der Umweltschädigung. Immer mehr Menschen verzichten in der Fastenzeit bewusst darauf z. B. mit dem Auto zu fahren, generell tierische Produkte zu verzehren oder auch auf Plastik zu verwenden.
Ein weitere Art des Fastens ist bestimmte Verhaltensweisen oder Angewohnheiten zu bessern. Darunter fallen z. B. das Konsumverhalten, die Bewegung im Alltag oder auch negativ behaftetes Verhalten.

Wann wird gefastet?

Die Fastenzeit im Christentum beginnt 2022 am 02. März und endet am 14. April 2022.
Auch wenn die Motivation für das Fasten nicht religiös bedingt ist, fasten viele zu dieser Zeit, um auch das Gemeinschaftsgefühl zu erleben. Zu wissen, dass auch andere aktuell zurückstecken und sich selbst herausfordern gibt nochmal extra Motivation.

Unsere Tipps für die Fastenzeit:

Grundsätzlich sollten Sie sich gesund und wohlfühlen während der Fastenzeit. Hierzu können Sie auch vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt sprechen.
Verzichten Sie nicht auf alles, was Sie gerne mögen oder Ihnen vielleicht sogar guttut. Die Fastenzeit darf Sie fordern aber sollte Sie nicht quälen. Genau aus diesem Grund sollte beim Totalfasten nicht länger als eine Woche gefastet werden. Gönnen Sie sich während Ihrer Zeit des Verzichts auch genügend Ruhe und versuchen Sie sich aktiv zu entspannen.
Geben Sie sich nach der Fastenzeit noch etwas Zeit um langsam mit Ihren zuvor vermiedenen Gewohnheiten wieder anzufangen, falls Sie denn diese Gewohnheiten überhaupt wieder anfangen möchten.

Quelle: https://www.fernuni-hagen.de/soziologie/lg2/forschung/projekte/fasten.shtml