Gesundheit Verkatert?

Aktuell gehen diverse Mittel viral, welche ein „Wundermittel“ gegen den Kater sein sollen. Die Präparate sind eigentlich für stärkere Durchfallerkrankungen gedacht und sollen helfen den Salz- und Wasserverlust auszugleichen. Durch den kürzlich entfachten Hype, kam es aber phasenweise zu Nachschubschwierigkeiten des Herstellers. Damit die Durchfallerkrankten Personen die benötigte Unterstützung durch die Mittel bekommen können verraten wir Euch unsere besten Tipps gegen einen Kater!

Zuviel gefeiert und getrunken? 

Alkohol entzieht dem Körper Wasser, da für den Abbau des Alkohols mehr Flüssigkeit und auch Mineralstoffe benötigt werden, als der Körper während des Alkoholgenusses aufgenommen hat. Die Folgen sind am nächsten Tag als Kater in Form von Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindelgefühlen zu spüren.

Tipps zur Vorbeugung eines Katers:

• Fett essen: Vor dem Feiern sollte man deftig und salzig essen. Fett verzögert die Aufnahme von Alkohol ins Blut. Salz beugt zudem der harntreibenden Wirkung des Alkohols vor.
  
  
• Wenig Kohlensäure: Meiden Sie Getränke mit viel Kohlensäure, da diese die Aufnahme  von Alkohol ins Blut beschleunigt.
  
  
• Bittere Kräuter:  Alkoholfreie Kräuterauszüge aus Wermut und Artischocke unterstützen die Leberfunktion und können so einem Kater vorbeugen.
  
  
• Mineralstoffe: Trinken Sie vor dem Einschlafen viel Mineralwasser, einen Iso-Drink oder eine Mischung aus Calcium und Magnesium, um den Mineralstoffverlust auszugleichen.

Tipps, wenn der Kater schon da ist:

• Deftig frühstücken: Das richtige Essen bei einem Kater besteht aus sauren Gurken, Salzstangen und Brühe. Säure fördert den Alkoholabbau, Salz ersetzt die verlorenen Mineralstoffe und  scharfe Gewürze regen die Verdauung an. Verzichten Sie allerdings auf Rollmöpse, da diese schwer verdaulich sind.
  
  
• Honig und Früchte: Perfekt zum Frühstück sind auch Honig, der Fruchtzucker enthält und so den Abbau von Alkohol fördert. Obst, welches mit dem enthaltenen Vitamin C die Leber bei der Entgiftung unterstützt.
  
  
• Viel Trinken: Tomatensaft mit Pfeffer und Salz gilt als bestes Anti-Kater-Getränk, weil es den Körper beim Abbau des Alkohols unterstützt und diesen sogar beschleunigt. Ein Ingwertee kann sogar besser als Aspirin gegen die Kopfschmerzen helfen. Espresso mit Zitrone blockieren die Ausschüttung von Hormonen, die zu Kopfschmerzen führen können. 
  
  
• Viel frische Luft: Frische Luft versorgt den Körper mit Sauerstoff, was die Kater-Kopfschmerzen deutlich lindern kann.

Bei allen Tipps und Tricks gegen einen Kater, ist das beste Mittel immer noch, auf Alkohol zu verzichten.
Der Verzehr von Alkohol ist in vielerlei Hinsicht ungesund und sollte deshalb möglichst vermieden werden.